Berbagai info dan tips yang membahas tentang pernikahan

Cara Tepat Agar Stres Tak Menurunkan Gairah Seksual Anda Dan Pasangan

Cara Tepat Agar Stres Tak Menurunkan Gairah Seksual Anda Dan Pasangan

Cara Tepat Agar Stres Tak Menurunkan Gairah Seksual Anda Dan Pasangan

Ada banyak hal yang membuat seseorang merasa stres, entah beban pekerjaan di kantor yang besar, hingga masalah rumah tangga. Stres yang anda rasakan tentu akan berpengaruh terhadap aspek kehidupan anda yang lain, mulai dari kesulitan untuk berkonsentrasi, daya ingat menurun, menurun atau meningkatnya nafsu makan, hingga gairah seks yang menurun. Tentu hal ini bukan hanya merusak kualitas hidup anda, namun juga hubungan anda dengan pasangan.Cara Tepat Agar Stres Tak Menurunkan Gairah Seksual Anda Dan Pasangan

Mengapa stres menurunkan hasrat seksual seseorang?

Saat anda merasakan stres, tubuh akan mengalami beberapa perubahan sebagai respon fisiologis. Respon ini terjadi dengan terlepasnya hormon tubuh yang bertugas untuk mempertahankan diri dari situasi yang mengancam. Hormon tersebut adalah kortisol dan epinefrin. Jika tubuh seseorang tidak merespon fisiologis saat mengalami stres, maka bisa jadi ia mengalami stres kronis. Hal ini dapat berpengaruh terhadap kesehatan seseorang secara fisik, salah satunya adalah menurunkan libido dalam tubuh.

Saat libido anda menurun, maka anda akan kehilangan hasrat untuk berhubungan seks serta hal ini dapat berpengaruh terhadap hubungan seksual  antara anda dan pasangan. bukan sebuah petanda yang baik jika anda mengalami stres apalagi jika berpengaruh buruk pada hasrat seksual anda.

Cara mengatasi stres untuk mengembalikan gairah seksual

Jika stres yang anda rasakan serta telah berpengaruh pada gairah seksual yang dimiliki, tak ada salahnya anda melakukan beberapa cara untuk mengatasi stres sehingga hasrat seksual anda pun kembali. Mengembalikan hasrat seksual adalah salah satu cara agar hubungan anda dan pasangan kembali harmonis. Untuk itu simak tipsnya di bawah ini:

1.      Komunikasikan dengan pasangan

Komunikasi merupakan solusi utama dari berbagai masalah yang dihadapi oleh pasangan. mulai dari masalah keuangan, selisih paham, masalah pernikahan, dan lain sebagainya. Pada saat ini, tak ada salahnya jika anda mengatakan masalah seks akibat stres dengan pasangan.

Jika anda biarkan terlalu lama, justru masalah seks dapat membuat anda merasa kesepian dan dapat menimbulkan masalah yang lebih besar lagi. Untuk itu cobalah ceritakan apa yang selama ini ada rasakan pada pasangan. Dengan menceritakannya, pasangan akan mengerti kondisi yang anda alami saat ini. selain itu, pasangan juga dapat membantu anda mencari jalan keluar yang tepat. Sehingga anda akan merasa lebih tenang dan rileks, bukan tak mungkin apabila gairah seksual anda kembali lagi.

2.      Olahraga

Orang yang rutin berolahraga tentu memiliki stamina yang prima dan kehidupan seks yang baik. Dengan berolahraga anda dapat menstimulasi pelepasan hormon dan memicu reaksi fisiologis yang dapat meningkatkan libido. Selain itu, kesadaran untuk menjaga kesehatan manyadarkan anda hidup sehat merupakan gaya hidup yang baik. Sehingga aktivitas seksual harus dalam kondisi yang baik pula.

Meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin akan akan menstimulasi pertumbuhan pembuluh dara dan meningkatkan aliran dara secara alami. Serta, meningkatkan aliran darah pada bagian genital.

3.      Tidur cukup

Tidur sangat berperan penting pada kesehatan tubuh, selain itu tidur dapat mengurangi stres dan menjaga sistem imun agar tetap dalam kondisi yang stabil. Hormon seksual yang terpengaruh oleh kondisi stres dapat diredam dengan tidur cukup. Untuk itu, usahakan anda tidur 8 jam setiap malam. Sehingga, energi anda akan lebih prima dan meningkatkan libido pada tubuh.

Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!

Apakah Cinta Anda Bertepuk Sebelah Tangan? Simak Tanda-Tandanya

Apakah Cinta Anda Bertepuk Sebelah Tangan? Simak Tanda-Tandanya

Apakah Cinta Anda Bertepuk Sebelah Tangan? Simak Tanda-Tandanya

Mengetahui apakah cinta anda bertepuk sebelah tangan atau tidak tentu rasanya sulit. Apalagi saat hari merasa berbunga-bunga, bagaikan setiap tindakan atau respon yang diberikan oleh orang yang disukai adalah sinyal yang baik. Akan tetapi, rasa suka anda dapat berujung pada patah hati, apalagi saat tahu jika orang yang anda sukai atau pasangan tidak memiliki perasaan cinta yang sama.Apakah Cinta Anda Bertepuk Sebelah Tangan? Simak Tanda-Tandanya

Rasanya hari-hari anda penuh dengan kegalauan, bahkan rasanya anda sendiri tak sanggup untuk menatap wajahnya. Sebenarnya rasa sakit akibat dari cinta bertepuk sebelah tangan dapat anda minimalisir. Salah satu cara menghadapi sakit hati akibat cinta tak terbalas adalah dengan mengenal tanda-tandanya.

Mungkin sebagian dari anda merasa bingung karena tidak tahu apakah orang tersebut benar-benar memiliki perasaan yang sama atau tidak. Untuk itu berikut ini adalah tanda-tandanya antara lain:

1.      Komunikasi

Cara pertama untuk mengetahui apakah cinta anda bertepuk sebelah tangan atau tidak adalah komunikasi. Jika selama ini anda hanya melakukan komunikasi yang biasa dan topik pembahasan anda adalah aktivitas biasanya, maka ini bisa jadi tanda.

Cinta yang sebenarnya tumbuh saat kedua pihak saling peduli satu sama lain dan saling memberikan dorongan. Sebuah hubungan dikatakan sehat dan baik jika kedua pasangan saling menjaga komunikasi, meskipun terpisahkan oleh jarak. Ingat! Komunikasi merupakan pondasi yang penting dalam membangun hubungan asmara. Apalagi saat keduanya menghadapi sebuah konflik. Saat komunikasi tidak berjalan dengan baik, hal ini dapat memicu rasa marah, kebingungan, sakit hati, curiga, kecewa dan emosi negatif lainnya.

Jika komunikasi anda dan dia yang terjalin kurang intens maka bisa jadi cinta anda bertepuk sebelah tangan.

2.      Sentuhan fisik

Tanda lain yang perlu anda perhatikan adalah sentuhan fisik. Hubungan yang berhasil umumnya ditandai dengan adanya sentuhan fisik yang dilakukan oleh kedua belah pihak. Sentuhan fisik juga menjadi salah satu kunci menjaga hubungan asmara agar tetap harmonis. Cobalah cek kembali seberapa sering anda bergandengan tangan, berciuman, memeluk satu sama lain.

Selain itu, dengan sentuhan fisik anda dapat mengetahui apakah cinta anda bertepuk sebelah tangan atau tidak. Apakah anda dan pasangan sama-sama merasakan kebahagian dan mengeratkan hubungan saat melakukan sentuhan fisik satu sama lain. Atau apakah anda berusaha untuk menggandeng tangan pasangan, sementara pasangan tidak melakukan hal yang sama. Jika kondisi tersebut anda alami maka tandanya cinta anda bertepuk sebelah tangan.

3.      Tidak melihat pasangan secara realistis

Tak ada manusia yang diciptakan sempurna. Baik anda maupun pasangan tentu memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Untuk mengetahui apakah cinta anda bertepuk sebelah tangan atau tidak adalah mengetahui cara pandang pasangan mengenai diri anda.

Hubungan yang sehat adalah hubungan dimana kedua pasangan saling mengakui dan menerima kelemahan, kekurangan, dan ketidaksempurnaannya masing-masing. Menjaga rasa saling memahami dan mengerti melalui kekurangan satu sama lain merupakan kunci untuk mempererat ikatan emosional. Serta, dapat menjadi investasi dalam hubungan anda untuk masa yang akan datang.

Apabila pasangan anda tidak ingin mengerti atau menerima semua yang ada dalam diri anda (baik itu kekurangan maupun kelebihan) hal ini menandakan jika cinta anda bertepuk sebelah tangan.

Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!

Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Cemburu pada pasangan tentu hal yang biasa. Rasa cemburu dalam batas yang sewajarnya akan memberikan dampak baik pada hubungan. Misalnya anda dan pasangan menjadi saling menghargai dan hubungan pun terasa lebih harmonis.Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Akan tetapi, jika cemburu berubah menjadi obesesif dan menunjukkan perilaku posesif tentu hal ini yang dapat merusak hubungan anda dan pasangan. misalnya, memeriksa riwayat chat atau panggilan pasangan, saling bertukar akun media sosial, mengecek isi galeri pasangan, dan menayakan kemana dan dengan siapa dia pergi setiap lima menit sekali, hingga menguntip kemana pun pasangan pergi. Jika anda mengalami hal ini maka tandanya rasa cemburu tak lagi sehat.

Ingat cemburu buta bukan hanya merusak hubungan anda saja, namun juga berisiko terhadap kesehatan jantung dan mental anda. Lalu apa yang harus dilakukan saat anda sedang dibutakan oleh  gejolak cemburu? Simak penjelasannya di bawah ini.

1.      Jangan langsung menghakimi pasangan

Cemburu buta seringkali digambarkan sebagai rasa takut yang luar biasa atau pikiran negatif yang terus menghantui saat pasangan tak ada disamping anda. Tak heran jika hal ini membuat anda menuduh pasangan berselingkuh secara diam-diam. Padahal, cemburu buta tidak sehat dalam hubungan asmara, hal ini dapat menimbulkan sebuah konflik, perpisahan, bahkan kekerasan.

Anda perlu mengubah cara pandang anda terhadap sesuatu, karena merasa posisi anda sebagai pasangan terancam bukan berarti hal buruk akan terjadi pada hubungan anda dan pasangan. pikiran negatif terkadang menghalangi anda untuk berpikir secara objektif dan menggunakan logika. Ingatlah jika pasangan tentu memiliki banyak teman di tempat kerja atau kampusnya. Tentu diantara teman-temannya setidaknya ada satu lawan jenis. Meskipun demikian bukan berarti pasangan memanfaatkan momen tersebut untuk berselingkuh.

Cobalah tenangkan pikiran anda sebelum menghakimi pasangan. kecemburuan yang berlebihan tersebut secara tidak langsung menunjukkan jika anda tidak percaya dengan cinta dan kesetiaan pasangan. untuk itu tenangkan diri anda sebelum bertindak lebih jauh.

2.      Kelola stres dan emosi anda

Cemburu buta bisa jadi buah dari rasa stres yang telah lama anda biarkan. Hal ini berakibat ledakan emosi anda menjadi sulit dikontrol. Sebelum memutuskan untuk berhadapan langsung dengan pasangan, cobalah untuk mendinginkan kepala dan hati anda. Misalnya anda dapat belajar teknik pernapasan dalam, mendengarkan musik, melakukan meditasi, tidur sejenak, berjalan-jalan sambil menikmati alam sekitar, membaca buku, memanjakan diri, berolahraga, atau curhat dengan teman.

Stres yang dikelola baik akan membantu anda untuk meredakan gejolak api cemburu. Bukan hanya tidak mungkin jika rasa stres dan cemburu anda hilang setelah itu.

3.      Sampaikan segala keluh kesah anda pada pasangan

Mengungkapkan kecemburuan sering kali dengan intonasi yang tinggi, penuh dengan sindiran harus, meledak-ledak, hingga menuduh pasangan berbuat macam-macam. Ingat hal tersebut tidak akan membuat hubungan anda lebih baik, namun berdiam diri dan memendamnya saja juga akan berdampak buruk ke depannya.

Untuk itu ada baiknya anda mendinginkan kepala terlebih dahulu sebelum berbicara empat mata dengan pasangan. setelah pikiran anda tenang dan ego anda tidak meninggi barulah anda sampaikan apa yang selama ini anda keluhkan. Sampaikan semua keluh kesah anda dengan pasangan. gunakan bahasa yang jelas, tenang dan lembut, hindari menghakimi atau berbicara dengan nada tinggi.

Jika anda menyimpan banyak pertanyaan atau mungkin masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di psikolognusantara.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

 

Bukan Hanya Orang Lain, Terdapat Hal Lain Yang Merusak Hubungan Asmara

Bukan Hanya Orang Lain, Terdapat Hal Lain Yang Merusak Hubungan Asmara

Bukan Hanya Orang Lain, Terdapat Hal Lain Yang Merusak Hubungan Asmara

Entah anda sadari atau tidak, ternyata terdapat beberapa hal yang membuat hubungan anda dan pasangan rusak. Rusaknya hubungan asmara bukan hanya berkaitan indikasi orang ketiga, terdapat beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan pada hubungan. Bila tidak diperbaiki maka lama kelamaan hubungan anda akan berujung pada perpisahan. lalu apa saja yang membuat hubungan rusak? Simak penjelasannya berikut ini.Bukan Hanya Orang Lain, Terdapat Hal Lain Yang Merusak Hubungan Asmara

Alasan mengapa seseorang dapat merusak hubungannya sendiri

Bersama dengan seseorang yang sama dalam jangka waktu yang tak sebentar menunjukkan jika adanya komitmen dalam hubungan tersebut. namun, seiring berjalannya waktu anda mungkin membalas pesan telalu singkat, menghindari pembicaraan mengenai hubungan dengan pasangan, hingga membatalkan kencan secara sepihak.

Tentu hal itu yang membuat pasangan anda merasa kecewa dan marah hingga memutuskan untuk putus dengan anda. Apabila anda mengalami berbagai kondisi di atas. Maka kemungkinan besar jika hubungan anda rusak karena perbuatan anda sendiri. simak alasan lebih jelasnya berikut ini.

1.      Menghindari rasa sakit

Bagi beberapa orang, merusak hubungan yang tengah dijalani dengan pasangannya sering kali dilakukan karena ingin menghindari rasa sakit. Suka atau tidak suka, hampir sebagaian besar orang menganggap jika cinta hanya meninggalkan luka yang dalam pada dirinya. Terlebih jika anda ditnggal saat sedang merasa begitu jatuh cinta dengan pasangan. tentu rasanya sangat menyakitkan.

Untuk itu menurut sebuah artikel yang dimuat di Psych Alive, kebanyakan orang tanpa disadari telah menyabotase hubungannya sendiri. hal ini dikarenakan mereka takut merasakan sakit dari hubungan asmara yang dijalani.

2.      Melindungi diri sendiri

Mungkin sebagian orang akan memilih untuk melindungi dirinya sendiri meskipun harus mengorbankan hubungan asmara yang saat ini masih terjalin. Membangun benteng pertahanan agar tak merasa terluka mungkin menjadi salah satu alasan meskipun hubungan tersebut harus kandas di tengah jalan.

Misalnya, saat pasangan berniat untuk mengajak anda ke jenjang pernikahan, akan tetapi anda tidak merasa yakin dengan pasangan, dan belum siap untuk menikah. Atas dasar itulah hubungan anda menjadi diujung tanduk. Pasangan anda mungkin merasa bingung antara bertahan atau berpisah. Akan tetapi, saat anda telah menaruh harapan yang besar padanya, pasangan justru merasa ragu dengan keseriusan anda dan meninggalkan anda.

Contoh di atas bisa dikarenakan mungkin pernah merasakan sakit yang luar biasan di masa lalu. Sehingga anda merasa takut dan akhirnya membuat benteng pertahanan yang justru merusak hubungan asmara anda.

Tanda jika hubungan rusah karena perbuatan anda sendiri

Sebenarnya ada beberapa tanda yang menunjukkan jika andalah yang merusak hubungan dengan pasangan. Untuk lebih jelasnya simak penjelasan di bawah ini.

  1. Menghindari pembicaraan tentang komitmen. Anda sering kali menghindari topik pembicaraan ini dengan pasangan. Hal ini karena anda telah dipenuhi dengan berbagai pikiran buruk mengenai komitmen.
  2. Sering menyangkal perasaan pasangan. anda sengaja menyangkal hal yang sebenarnya kesalahan anda namun dilimpahkan pada pasangan. Situasi ini disebuat dengan gaslighting.
  3. Sering cemburu dan dihantui perasaan takut yang berlebihan. Rasa cemburu ternyata dapat menjadi pemicu hubungan asmara yang rusak. Perasaan cemburu yang berlebihan terhadap pasangan membuatnya merasa risih. Tak heran jika cemburu buta menjadi pemicu kecemburuan.

Jika anda menyimpan banyak pertanyaan atau mungkin masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di psikolognusantara.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

 

Sering Tak Disadari Banyak Orang Yang Terjebak Dalam Hubungan Tanpa Status

Sering Tak Disadari Banyak Orang Yang Terjebak Dalam Hubungan Tanpa Status

Sering Tak Disadari Banyak Orang Yang Terjebak Dalam Hubungan Tanpa Status

Mungkin anda sudah tak asing lagi dengan istilah hubungan tanpa status. Keinginan untuk mengekspresikan rasa cintanya akan tetapi belum siap untuk berkomitmen menjadi alasan mengapa banyak orang cenderung lebih nyaman menjalani hubungan ini.Sering Tak Disadari Banyak Orang Yang Terjebak Dalam Hubungan Tanpa Status

Meskipun demikian ternyata masih banyak orang yang tak menyadari jika dirinya terjebak dalam hubungan tanpa status. Untuk lebih jelasnya simak tanda-tanda berikut ini.

1.      Tak pernah membahas mengenai komitmen

Hubungan yang dibangun dengan serius tentu didasari oleh komitmen kedua belah pihak. Jika anda dan pasangan tak pernah membahas komitmen maka cobalah pertanyakan hal ini, apakah anda dan dia serius menjalaninya. Apalagi saat pasangan anda mengatakan “jalani saja dulu.” Pasangan yang serius dengan anda tentu tahu akan dibawa kemana hubungan tersebut. hal ini karena baik anda maupun dia sama-sama memiliki tujuan.

Jawaban “jalanin saja dulu” justru membuat hubungan anda tak tahu harus kemana, dan membuat anda semakin terjebak dalam hubungan tanpa status.

2.      Sebatas hubungan fisik

Memang tak bisa dipungkiri jika seseorang menyatakan ketertarikannya karena fisik anda. Akan tetapi, hubungan yang serius bukan hanya mengutamakan fisik semata. Umumnya ada beberapa aspek lainnya yang untuk membangun hubungan serius seperti hubungan emosional, spiritual, dan sosial yang cenderung lebih penting dibanding fisik. Akan tetapi saat pasangan anda justru memprioritaskan hubungan fisik semata, maka anda perlu mempertanyakan keseriusannya.

Akan tetapi jika anda tak keberatan untuk menjalani hubungan seperti ini, bukan sebuah masalah. Yang perlu diingat, jangan berharap jika hubungan tersebut akan serius. Untuk itu sebaiknya pikirkan kembali sebelum melanjutkan hubungan dengan pasanagan.

3.      Sering menghilang tanpa kabar

Salah satu tanda yang menunjukan jika anda terjebak dalam hubungan tanpa status adalah pasangan yang hilang tanpa kabar. Dari yang tadinya sangat intens, kemudian berubah menghilang begitu saja tanpa meninggalkan pesan. Anda bahkan tidak tahu kapan dia pergi dan kembali. Dalam hubungan ini, anda tak bisa memaksa pasangan untuk senantiasa memberikan kabar. Hal ini karena anda dan dia tidak terikat dalam hubungan yang jelas, sehingga anda berdua tak memiliki kewajiban untuk saling bertukar kabar.

Menghilangnya kabar pasangan tentu membuat anda merasa resah, apalagi saat perasaan terlanjur dalam padanya. Untuk itu jenis hubungan ini mungkin terasa menggembirakan di awal, namun perlahan akan mengkikis kebahagiaan anda. Terutama saat dia bersikap seenaknya.

4.      Hanya datang saat butuh saja

Terjebak dalam hubungan ini, tak jarang membuat salah satu pihak hanya datang saat membutuhkan bantuan saja. anda juga tidak berhak untuk memarahinya karena memang tak ada komitmen yang terjalin. Tanda ini sering anda temui jika hubungan terus berjalan dalam jangka waktu yang lama. Bisa jadi, dia hanya datang saat membutuhkan bantuan atau haus akan kasih sayang.

5.      Hanya satu pihak yang berusaha lebih

Dalam hubungan yang sehat umumnya kedua pasangan akan berusaha saling membahagiakan satu sama lain. Akan tetapi hal ini tidak terjadi dalam hubungan tanpa status, terkadang hanya satu pihak saja yang berusaha agar pasangannya merasa bahagia. Namun pihak yang lain hanya menerima tanpa melakukan hal sebaliknya. Memang melelahkan, untuk itu ada baiknya anda mengakhiri hubungan seperti ini.

Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!

 

Apa Itu Codependent Relationship? Kondisi Saat Anda Terlalu Banyak Berkorban Demi Pasangan

Apa Itu Codependent Relationship? Kondisi Saat Anda Terlalu Banyak Berkorban Demi Pasangan

Apa Itu Codependent Relationship? Kondisi Saat Anda Terlalu Banyak Berkorban Demi Pasangan

Cinta memang butuh pengorbanan, namun jika anda terlalu banyak berkorban demi pasangan namun tak mendapatkan balasan yang setimpal masihkah hubungan ini dibilang cinta? Jika anda mengalami gal ini maka bisa jadi anda terjebak dalam hubungan codependent relationship. Apa yang dimaksud dengan codependent relationship simak penjelasan lebih lengkap di bawah ini.Apa Itu Codependent Relationship? Kondisi Saat Anda Terlalu Banyak Berkorban Demi Pasangan

Apa itu codependent relationship?

codependent relationship merupakan sebuah pola hubungan yang membuat diri anda bergantung pada persetujuan pasangan pada hampir semua keputusan yang dibuat. Contoh anda rela melakukan apa saja demi mencukupi kebutuhan pasangan dan mengabaikan keperluan anda sendiri.

menurut Scott Wetzler Ph.D seorang ahli psikolog berasal dari Albert Einstein College of Medicine menjelaskan hubungan ini tergolog hubungan yang tidak sehat. Itu karena hanya salah satu pihak yang tidak memiliki pendirian atau tidak mampu bersikap mandiri. Penyebab dari kondisi ini bisa dikarenakan masa kecil seseorang yang kurang menyenangkan.

Contoh seseorang mengalami kekerasan emosional sewaktu anak-anak atau merasa diabaikan oleh kedua orangtuanya saat menginjak remaja. Hal ini berakibat pada pada kondisi emosionalnya, ia merasa keinginan dan kebutuhannya tak lagi penting. Bahkan ia mengalami kesulitan untuk memahami perasaan dan kebutuhannya sendiri.

Tanda jika hubungan anda adalah codependent relationship

Untuk mengetahui apakah anda terjebak pada codependent relationship tentu ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan. Umumnya orang yang sering berkorban dengan pasangannya akan menunjukan beberapa kebiasaan yang sering dilakukan, antara lain:

  • Sering tidak merasa puas atau bahagia jika ia melakukan sesuatu untuk orang lain
  • Mempertahankan hubungan dengan pasangan meskipun hubungan tak lagi sehat, misalnya pasangan melakukan tindak kekerasan.
  • Bersedia melakukan apa saja asalkan pasangan merasa senang meskipun hal itu berisiko baginya
  • Merasa diri bersalah, saat mengutamakan keinginan sendiri dan cenderung menyembunyikan apa yang sebenarnya mereka inginkan.

Contohnya anda rela membatalkan janji dengan klien yang penting hanya karena pasangan meminta tolong untuk datang ke rumahnya. Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Addict Health, hubungan ini seringkali ditemui pada kasus pasangan yang sedang merawat pecandu narkoba. Dijelaskan jika wanita yang menjalin hubungan dengan seorang pecandu narkoba membuat mereka kurang terbuka.

Hal ini karena mereka lebih memilih untuk memprioritaskan kebutuhan pasangan yang sedang dirawatnya dibandingkan kebutuhannya sendiri. Namun, yang perlu anda ingat tidak semua orang yang merawat pasangannya berperilaku demikian.

Jika anda terjebak dalam codependent relationship terlalu lama

Melakukan apa saja asal pasangan merasa bahagia tentu sah-sah saja dalam hubungan asmara. Akan tetapi, jika anda sampai menomerduakan kebutuhan sendiri hanya untuk berkorban demi pasangan tentu hal ini akan berdampak buruk. Kemungkinan besar anda akan terjebak dalam hubungan yang tak sehat serta anda sendiri akan merasa sangat lelah dengan hubungan tersebut.

Selain itu, ada beberapa dampak lain yang muncul jika anda terjebak codependent relationship terlalu lama, antara lain:

  • Mengubah anda menjadi pribadi yang tidak tegas
  • Menguras habis perasaan anda
  • Meningkatkan kemungkinan krisis identitas, gangguan kecemasan dan sering menyalahkan diri sendiri
  • Tidak dapat tinggal sendiri karena hal ini akan membuat anda merasa stres
  • Meningkatkan risiko kecanduan narkoba, alkohol, dan gangguan makan

Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!

 

Menjaga Hubungan Baik Dengan Mantan Suami Atau Istri

Menjaga Hubungan Baik Dengan Mantan Suami Atau Istri

Menjaga Hubungan Baik Dengan Mantan Suami Atau Istri

Menjalin hubungan yang baik dengan mantan suami/istri tentu tak semudah kedengarannya. Ada banyak pasangan yang berpisah secara tidak baik sehingga rasanya mustahil untuk memperbaiki hubungan keduanya. Meski demikian, baik anda maupun mantan pasangan ada baiknya menjalin hubungan baik kembali setelah resmi berpisah. Apalagi jika anda berdua telah dikaruniai anak, meskipun kondisi anda dan dia telah berpisah namun peran orangtua bagi anak tak boleh diabaikan.Menjaga Hubungan Baik Dengan Mantan Suami Atau Istri

Akan tetapi bagaimana cara menjalin hubungan baik dengan mantan suami/istri? simak penjelasannya berikut ini:

1.      Jangan menjelekan mantan pasangan anda di depan anak

Anda mungkin masih menyimpan kemarahan, kekecewaan, bahkan kebencian pada mantan pasangan anda. Akan tetapi, jangan pernah anda tunjukan perasaan anda di depan anak. apalagi sampai menceritakan sifat buruk dan merendahkan mantan pasangan anda kepada mereka.

Membicarakan hal buruk mengenai pasangan artinya anda pun berpikir buruk mengenai anak. bagaimana pun anak termasuk bagian dari sang mantan suami/istri, apa pun yang terjadi semua tidak akan berubah. jangan sampai kondisi emosi anda mengambil alih dengan menceritan kesalahan atau menyudutkan mantan pasangan kepada anak-anak. hal ini berakibat pada tumbuhnya rasa benci anak terhadap salah satu orangtuanya. Mereka bisa berpihak pada anda namun bisa juga justru sebaliknya.

2.      Fokuslah pada masa depan anak

Dibandingkan terus menyimpan energi negatif kepada sang mantan pasangan, ada baiknya anda mengalihkannya pada energi positif. Contohnya anda menyiapkan masa depan anak anda. Meskipun anda dan dia tak lagi bersama, akan tetapi membesarkan anak tetap menjadi tanggung jawab berdua.

Diskusikan mengenai rencana apa yang telah anda berdua siapkan di masa depan misalnya tabungan pendidikan, asuransi kesehatan dan lain sebagainya. Perhitungkan baik berapa biaya yang harus digunakan setiap bulan untuk mencukupi kebutuhan tersebut. jika perlu, anda bisa saling bekerja sama untuk perencanaan keuangan, agar pembiayaan anak menjadi lebih terstruktur dan terencana. Entah akan hidup bersama siapa, masa depan anak tentu menjadi hal yang penting untuk dibicarakan dan perlu persiapan yang matang.

3.      Maafkan diri anda sendiri dan mantan suami/istri

Rasa bersalah, marah, dan benci tak seharusnya anda simpan, cobalah sekuat tenaga untuk berdamai dengan diri anda sekaligus dengan sang mantan pasangan. meskipun memaafkan tan semudah diucapkan, akan tentu hal ini akan membuat hubungan anda menjadi lebih baik meskipun telah berpisah.

Ingat tak ada manusia yang tak berbuat salah. Jadikan kesalahan anda dan pasangan sebagai bahan pembelajaran hidup, dengan memaafkan baik anda maupun mantan pasangan dapat bangkit dari keterpurukan.

4.      Atur waktu bersama anak

Banyak kasus perceraian yang membuat hak asuh anak menjadi mala petaka. Untuk menghindari hal tersebut ada baiknya anda berdiskusi dengan pikiran yang jernih. Bila perlu ajak pihak ketiga entah seorang konselor pernikahan ataupun pengacara untuk membahas hak asuh anak. Entah anda atau mantan pasangan yang memiliki hak asuh anak, masing-masing tentu memiliki hak untuk bertemu dan menikmati waktu bersama dengan anaknya. Jika anda berdua menginginkan anak merasa memiliki orangtua yang utuh. Maka jalinlah hubungan baik dengan mantan pasangan. jangan sampai anda harus memihak pada orangtua yang akan tiggal bersamanya saja. untuk itu tak ada salahnya untuk menjalin komunikasi baik via telepon maupun chatting.

Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!

Cara Membangun Hubungan Yang Baik Dengan Anak Tiri Pada Blended Family

Cara Membangun Hubungan Yang Baik Dengan Anak Tiri Pada Blended Family

Mungkin bisa menjadi sebuah kebahagiaan saat anda dapat  bertemu atau bahkan berinteraksi dengan anak dari pasangan anda. Menikah dengan single parent tentu memiliki tantangan tersendiri, menghadapi lingkungan baru, menerima anggota keluarga baru tentu bukan hal yang mudah. Apalagi anda tahu jika perhatian pasangan bukan hanya untuk anda saja namun juga untuk anaknya.Cara Membangun Hubungan Yang Baik Dengan Anak Tiri Pada Blended Family

Namun Sebelumnya ada beberapa hal yang sebaiknya anda mengetahui tanda dan cara yang tepat untuk mengatasi anak-anak khususnya anak dari pasangan anda. Tentu anda ingin baik diri anda ataupun anak dari pasangan anda dapat beradaptasi secara sehat dalam sebuah keluarga baru yang harmonis. Selain itu, setiap anggota keluarga dapat merasakan kebahagian yang nyata di dalam keluarga.

Tips membangun kedekatan dengan anak dari pasangan

Sebenarnya ada beberapa tahapan yang perlu anda lalui saat hendak menjalin kedekatan dengan anak dari pasangan. yang terpenting anda berfokus kepada cara agar membangun hubungan yang positif. Anda tentu tidak ingin dikenal sebagai sosok perebut posisi orangtua kandung bukan. Memang sedikit klise, namun setiap calon pasangan yang hendak atau telah berasa dalam blended family tentu hal itu wajar dialami. blended family istilah penyatuan dua pasangan yang menikah dan membawa anak-anaknya. Namun anda tak perlu khawatir berikut ini adalah tips tepat membangun kedekatan dengan sang anak tiri.

1.      Anda tidak pelu memaksanya

Memaska anak untuk memanggil anda dengan sebutan ayah atau ibu justru akan membuat hubungan anda merenggang. Sebelum hal ini terjadi ada baiknya anda memastikan jika telah mengenalnya dengan baik. Terdapat beberapa episode usia anak dapat dengan mudahnya  menyesuikan diri dengan anda, namun tak menutup kemungkinan jika ia justru menjauh. Untuk anak dengan rentang usia 5 sampai 9 tahun, anda dapat dengan mudah menerima anda tanpa ada paksaan.

Namun jika anak beranjak ke usia remaja sekitar 10 sampai 14 tahu mereka akan cederung menutup diri. pada saat inilah ada baiknya anda mengenalkan diri dengan baik, mereka pun mencoba untuk mengenal diri anda secara perlahan. Anda harus memaklumi jika mereka sulit untuk didekati mereka dihadapkan dengan masalah perpisahan orangtua. Bisa saja sebenarnya mereka masih menyimpan luka terhadap perpisahan tersebut. pada tahap 15 tahun ke atas mereka akan cenderung bersikap memberontak. Anda harus bersabar untuk menghadapi situasi ini, mungkin saja mereka juga mengatasi situasi yang sulit dan kebingungan bagaimana harus menyikapi pernikahan anda dan pasangan. pada kondisi ini cinta dan perhatian anda sangat dibutuhkan.

2.      Memahami apa yang mereka inginkan

Hal ini dapat menandakan jika anda berada pada pihak yang lebih dewasa, jangan pernah berhadap lebih dari mereka. Mungkin saja selama ini anda telah melakukan apa saja agar membuat mereka senang, memberi uang jajan, memasak makanan yang nikmat, pergi bersama dan lain sebagainya. Namun mereka masih menjauh dan tetap melakukan penolakan, bagaimana pun sikap mereka ada baiknya anda menerima.

Anda harus tahu perceraian orangtua kandung membuat mereka terluka dan sulit untuk mempercayai siapa pun sekalipun pasangan anda. Ada baiknya anda terus memberikan cinta dan perhatian yang sewajarnya, cobalah untuk mendengarkan mereka, tanyakan apa keinginannya. Jika anda memutuskan sesuatu secara sepihak maka hal ini akan memperburuk hubungan anda.

Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!

Simak Cara Mudah Untuk Move On Dari Rasa Kecewa Karena Cinta Kecewa karena cinta tentu hal yang pernah dirasakan oleh orang-orang, memang perjalanan cinta tak seperti yang dibayangkan. Terkadang cinta memang membuat hati terasa berbunga-bunga, namun terkadang hati terasa teriris. Mengalami putus, penolakan, pengkhinatan dan kegagalan cinta lainnya adalah yang lumrah terjadi, wajar jika anda menangis sedih. Namun jangan sampai anda larut dalam kesedihan, karena hal itu akan berdampak buruk pada diri anda. Banyak orang yang mengalami depresi akibat rasa kecewa yang besar karena cinta. Untuk itu ada beberapa hal yang dapat anda lakukan agar tidak larut dalam kecewa sehingga mampu meneruskan hidup dengan lebih baik. Simak tipsnya di bawah ini. 1. Kenali apa penyebab anda merasa kecewa Pada kenyataanya, tak serta merta cinta yang membuat anda dilanda rasa kecewa. Untuk itu, cobalah ingat-ingat kembali apa yang membuat anda merasa kecewa apakah perpisahan dengan pasangan, kepergian orang yang disayangi, dikhianati, atau hal lainnya. Setelah itu, lakukan evaluasi dengan diri anda serta katakan jika anda akan menjadi pribadi yang lebih tangguh dan bijaksana di kemudian hari. Dengan begitu anda rasa kecewa yang anda rasakan perlahan akan menghilang dan anda siap menjalani hari baru. 2. Belajar untuk menerima jika setiap orang dapat melakukan kesalahan Setiap orang tentu pernah mengalami kegagalan atau kesalahan, termasuk diri anda dan pasangan. menyimpan dendam tidak akan membuat anda lebih baik. Hal ini justru membuat anda dihantui rasa tidak nyaman dan benci yang dari waktu ke waktu semakin besar. Rasa penyesalan dan benci yang anda pendam akan terbelenggu dalam pikiran dan emosi saja. untuk itu biarkan diri anda menerima keadaan. Menerima hal yang tidak sempurna atau kesalahan di masa lalu akan mempermudah anda untuk move on dari rasa kecewa. 3. Obat dari rasa kecewa karena cinta adalah memaafkan Memaafkan orang lain yang membuat anda kecewa tentu hal yang tak mudah. Namun bukan berarti mustahil untuk dilakukan. Namun anda dapat mencobanya secara perlahan, jika perlu pelajari cara mengatasi perasaan kecewa dengan cara yang produktif. Sehingga akan lebih mudah bagi anda untuk memaafkannya. Jika anda merasa kesulitan untuk memaafkan demi orang lain, maka ada baiknya anda memaafkan demi diri anda sendiri. Tentu anda tak ingin memendam rasa kecewa seumur hidup, dengan memaafkan luka dihati anda akan sembuh. 4. Buatlah gratitude jounal (jurnal terima kasih) Saat anda mengalami hal buruk terkadang anda sering lupa dengan hal-hal baik yang telah anda terima selama ini. Hal inilah yang membuat anda semakin terpuruk dan terjebak dalam pikiran negatif. Misalnya peristiwa yang tidak menyenangkan dengan pasangan seperti bertengkar, membuat anda merasa galau sepanjang hari. Untuk melalui rasa galau anda, cobalah membuat gratitude journal, anda dapat menulis hal-hal baik yang membuaat anda merasa bahagia sehingga anda dapat bersyukur atas apa saja yang terjadi. 5. Alihkan pikiran anda terhadap hal-hal positif Dibanding harus tenggelam dalam perasaan kecewa anda dapat melakukan aktivitas yang disukai seperti berkumpul dengan teman, berolahraha, bermain dengan hewan peliharaan, atau kegiatan lain yang mengalihkan anda dari pikiran kecewa. Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588. Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!

Simak Cara Mudah Untuk Move On Dari Rasa Kecewa Karena Cinta

Simak Cara Mudah Untuk Move On Dari Rasa Kecewa Karena Cinta

Kecewa karena cinta tentu hal yang pernah dirasakan oleh orang-orang, memang perjalanan cinta tak seperti yang dibayangkan. Terkadang cinta memang membuat hati terasa berbunga-bunga, namun terkadang hati terasa teriris.

Mengalami putus, penolakan, pengkhinatan dan kegagalan cinta lainnya adalah yang lumrah terjadi, wajar jika anda menangis sedih. Namun jangan sampai anda larut dalam kesedihan, karena hal itu akan berdampak buruk pada diri anda. Banyak orang yang mengalami depresi akibat rasa kecewa yang besar karena cinta.Simak Cara Mudah Untuk Move On Dari Rasa Kecewa Karena Cinta Kecewa karena cinta tentu hal yang pernah dirasakan oleh orang-orang, memang perjalanan cinta tak seperti yang dibayangkan. Terkadang cinta memang membuat hati terasa berbunga-bunga, namun terkadang hati terasa teriris. Mengalami putus, penolakan, pengkhinatan dan kegagalan cinta lainnya adalah yang lumrah terjadi, wajar jika anda menangis sedih. Namun jangan sampai anda larut dalam kesedihan, karena hal itu akan berdampak buruk pada diri anda. Banyak orang yang mengalami depresi akibat rasa kecewa yang besar karena cinta.  Untuk itu ada beberapa hal yang dapat anda lakukan agar tidak larut dalam kecewa sehingga mampu meneruskan hidup dengan lebih baik. Simak tipsnya di bawah ini. 1.	Kenali apa penyebab anda merasa kecewa Pada kenyataanya, tak serta merta cinta yang membuat anda dilanda rasa kecewa. Untuk itu, cobalah ingat-ingat kembali apa yang membuat anda merasa kecewa apakah perpisahan dengan pasangan, kepergian orang yang disayangi, dikhianati, atau hal lainnya. Setelah itu, lakukan evaluasi dengan diri anda serta katakan jika anda akan menjadi pribadi yang lebih tangguh dan bijaksana di kemudian hari. Dengan begitu anda rasa kecewa yang anda rasakan perlahan akan menghilang dan anda siap menjalani hari baru. 2.	Belajar untuk menerima jika setiap orang dapat melakukan kesalahan Setiap orang tentu pernah mengalami kegagalan atau kesalahan, termasuk diri anda dan pasangan. menyimpan dendam tidak akan membuat anda lebih baik. Hal ini justru membuat anda dihantui rasa tidak nyaman dan benci yang dari waktu ke waktu semakin besar.  Rasa penyesalan dan benci yang anda pendam akan terbelenggu dalam pikiran dan emosi saja. untuk itu biarkan diri anda menerima keadaan. Menerima hal yang tidak sempurna atau kesalahan di masa lalu akan mempermudah anda untuk move on dari rasa kecewa. 3.	Obat dari rasa kecewa karena cinta adalah memaafkan Memaafkan orang lain yang membuat anda kecewa tentu hal yang tak mudah. Namun bukan berarti mustahil untuk dilakukan. Namun anda dapat mencobanya secara perlahan, jika perlu pelajari cara mengatasi perasaan kecewa dengan cara yang produktif. Sehingga akan lebih mudah bagi anda untuk memaafkannya.  Jika anda merasa kesulitan untuk memaafkan demi orang lain, maka ada baiknya anda memaafkan demi diri anda sendiri. Tentu anda tak ingin memendam rasa kecewa seumur hidup, dengan memaafkan luka dihati anda akan sembuh. 4.	Buatlah gratitude jounal (jurnal terima kasih) Saat anda mengalami hal buruk terkadang anda sering lupa dengan hal-hal baik yang telah anda terima selama ini. Hal inilah yang membuat anda semakin terpuruk dan terjebak dalam pikiran negatif. Misalnya peristiwa yang tidak menyenangkan dengan pasangan seperti bertengkar, membuat anda merasa galau sepanjang hari. Untuk melalui rasa galau anda, cobalah membuat gratitude journal, anda dapat menulis hal-hal baik yang membuaat anda merasa bahagia sehingga anda dapat bersyukur atas apa saja yang terjadi. 5.	Alihkan pikiran anda terhadap hal-hal positif Dibanding harus tenggelam dalam perasaan kecewa anda dapat melakukan aktivitas yang disukai seperti berkumpul dengan teman, berolahraha, bermain dengan hewan peliharaan, atau kegiatan lain yang mengalihkan anda dari pikiran kecewa.  Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588. Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!

Untuk itu ada beberapa hal yang dapat anda lakukan agar tidak larut dalam kecewa sehingga mampu meneruskan hidup dengan lebih baik. Simak tipsnya di bawah ini.

1.      Kenali apa penyebab anda merasa kecewa

Pada kenyataanya, tak serta merta cinta yang membuat anda dilanda rasa kecewa. Untuk itu, cobalah ingat-ingat kembali apa yang membuat anda merasa kecewa apakah perpisahan dengan pasangan, kepergian orang yang disayangi, dikhianati, atau hal lainnya. Setelah itu, lakukan evaluasi dengan diri anda serta katakan jika anda akan menjadi pribadi yang lebih tangguh dan bijaksana di kemudian hari. Dengan begitu anda rasa kecewa yang anda rasakan perlahan akan menghilang dan anda siap menjalani hari baru.

2.      Belajar untuk menerima jika setiap orang dapat melakukan kesalahan

Setiap orang tentu pernah mengalami kegagalan atau kesalahan, termasuk diri anda dan pasangan. menyimpan dendam tidak akan membuat anda lebih baik. Hal ini justru membuat anda dihantui rasa tidak nyaman dan benci yang dari waktu ke waktu semakin besar.

Rasa penyesalan dan benci yang anda pendam akan terbelenggu dalam pikiran dan emosi saja. untuk itu biarkan diri anda menerima keadaan. Menerima hal yang tidak sempurna atau kesalahan di masa lalu akan mempermudah anda untuk move on dari rasa kecewa.

3.      Obat dari rasa kecewa karena cinta adalah memaafkan

Memaafkan orang lain yang membuat anda kecewa tentu hal yang tak mudah. Namun bukan berarti mustahil untuk dilakukan. Namun anda dapat mencobanya secara perlahan, jika perlu pelajari cara mengatasi perasaan kecewa dengan cara yang produktif. Sehingga akan lebih mudah bagi anda untuk memaafkannya.

Jika anda merasa kesulitan untuk memaafkan demi orang lain, maka ada baiknya anda memaafkan demi diri anda sendiri. Tentu anda tak ingin memendam rasa kecewa seumur hidup, dengan memaafkan luka dihati anda akan sembuh.

4.      Buatlah gratitude jounal (jurnal terima kasih)

Saat anda mengalami hal buruk terkadang anda sering lupa dengan hal-hal baik yang telah anda terima selama ini. Hal inilah yang membuat anda semakin terpuruk dan terjebak dalam pikiran negatif.

Misalnya peristiwa yang tidak menyenangkan dengan pasangan seperti bertengkar, membuat anda merasa galau sepanjang hari. Untuk melalui rasa galau anda, cobalah membuat gratitude journal, anda dapat menulis hal-hal baik yang membuaat anda merasa bahagia sehingga anda dapat bersyukur atas apa saja yang terjadi.

5.      Alihkan pikiran anda terhadap hal-hal positif

Dibanding harus tenggelam dalam perasaan kecewa anda dapat melakukan aktivitas yang disukai seperti berkumpul dengan teman, berolahraha, bermain dengan hewan peliharaan, atau kegiatan lain yang mengalihkan anda dari pikiran kecewa.

Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!

6 Cara Sederhana Yang Dapat Dilakukan Untuk Mengatasi Trauma Pernikahan

6 Cara Sederhana Yang Dapat Dilakukan Untuk Mengatasi Trauma Pernikahan

6 Cara Sederhana Yang Dapat Dilakukan Untuk Mengatasi Trauma Pernikahan

Apa yang anda pikirkan saat mendengar kata ‘pernikahan’? Apakah bahagia karena akhirnya akan bersama dengan orang yang dicintai, atau justru takut dan ingin menghindarinya? Meskipun sebagian orang menyambut bahagia jika pasangan mengajaknya untuk melanjutkan hubungan ke jenjang pernikahan. namun ternyata tak sedikit orang yang merasa takut untuk berkomitmen.6 Cara Sederhana Yang Dapat Dilakukan Untuk Mengatasi Trauma Pernikahan

Hal ini disebabkan oleh perasaan trauma. Trauma merupakan respon psikologi yang dialami seseorang terhadap sebuah peristiwa traumatis yang menyulitkan, yang tak dapat diatasi sehingga membuatnya merasa tak berdaya. Ada berbagai macam bentuk trauma salah satunya adalah trauma menikah. Terdapat kecemasan yang berlebihan saat seseorang dihadapkan dengan pernikahan. penyebab dari trauma ini antara lain perceraian, kekerasan dalam rumah tangga (KDRT), pengalaman tidak langsung yang dialami oleh orang terdekat saat mengalami kegagalan pernikahan.

Akan tetapi, trauma dapat ditangani dengan usaha yang keras dari kedua pasangan. berikut ini adalah cara yang dilakukan untuk mengatasi rasa trauma antara lain:

1.      Cari tahu apa penyebabnya

Tentu ada penyebab yang membuat anda merasa trauma, yaitu pengalaman traumatis baik secara langsung maupun tidak. Pengalaman secara langsung seperti saat anda mengalami perceraian atau kekerasan dalam rumah tangga pada pernikahan sebelumnya. Sementara pengalaman tidak langsung yaitu saat anda melihat orangtua sedang bertengkar hebat, hingga terjadi tindakan kekerasan atau perceraian yang dilakukan oleh orang terdekat.

Untuk itu coba kenali lebih dalam apa yang penyebab dari rasa trauma anda. Anda dapat mengingat hal tersebut secara perlahan.

2.      Terima kondisi anda dan yakin jika trauma ini dapat sembuh

Tenangkan diri anda, jangan terlalu menyalahkan diri sendiri. setiap orang tentu tak lepas dari kesalahan, namun hal itu bukan masalahnya sekarang. Ada baiknya anda mulai menerima kondisi sekarang ini, dan sadari jika anda mengalami trauma.

Setelah itu anda perlu yakin apabila rasa trauma tersebut dapat disembuhkan. Menerima kondisi dimana anda tak menginginkannya tentu memang sulit, namun bukan berarti mustahiil untuk dilakukan. Anda bisa memulainya pelan-pelan.

3.      Ingat tak ada hubungan yang sempurna

Tak ada hubungan yang sempurna, meskipun hubungan anda terlihat sempurna di mata orang lain, namun tentu ada duri di dalamnya bukan? Jadi tidak masalah jika anda memiliki pengalaman kurang menyenangkan, ingat bukan hanya anda saja. orang lain juga pernah mengalaminya.

Jangan biarkan diri anda terjebak dalam ingatan trauma. Terimalah kenyataan yang terjadi dan lepaskan perlahan. Yakinlah jika anda dapat sembuh dengan ini.

4.      Lihatlah sisi baik yang dapat anda ambil

Pernah mendengar pepatah “pengalaman adalah guru terbaik.” Mungkin rasa trauma membuat anda tak berdaya dan terjebak dalam perasaan takut. Namun cobalah untuk melihat sisi baik yang dapat anda pelajari. Dengan menemukan sisi baik dari pengalaman buruk akan membuat anda lebih mudah menerima dan bersyukur atas kondisi anda saat ini.

5.      Kelilingi diri anda dengan orang-orang baik

Ingat anda tidak sendirian! Masih ada banyak orang yang di luar sana yang dapat mengerti anda. Untuk itu kelilingi diri anda dengan orang-orang baik dan peduli. Ada bisa bergabung dengan komunitas atau kelompok yang memiliki rasa trauma. Anda akan mendapatkan banyak dukungan dari mereka. Semakin banyak dukungan maka semakin besar kemungkinan anda untuk sembuh dari trauma.

Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!