Posts

Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Cemburu pada pasangan tentu hal yang biasa. Rasa cemburu dalam batas yang sewajarnya akan memberikan dampak baik pada hubungan. Misalnya anda dan pasangan menjadi saling menghargai dan hubungan pun terasa lebih harmonis.Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Akan tetapi, jika cemburu berubah menjadi obesesif dan menunjukkan perilaku posesif tentu hal ini yang dapat merusak hubungan anda dan pasangan. misalnya, memeriksa riwayat chat atau panggilan pasangan, saling bertukar akun media sosial, mengecek isi galeri pasangan, dan menayakan kemana dan dengan siapa dia pergi setiap lima menit sekali, hingga menguntip kemana pun pasangan pergi. Jika anda mengalami hal ini maka tandanya rasa cemburu tak lagi sehat.

Ingat cemburu buta bukan hanya merusak hubungan anda saja, namun juga berisiko terhadap kesehatan jantung dan mental anda. Lalu apa yang harus dilakukan saat anda sedang dibutakan oleh  gejolak cemburu? Simak penjelasannya di bawah ini.

1.      Jangan langsung menghakimi pasangan

Cemburu buta seringkali digambarkan sebagai rasa takut yang luar biasa atau pikiran negatif yang terus menghantui saat pasangan tak ada disamping anda. Tak heran jika hal ini membuat anda menuduh pasangan berselingkuh secara diam-diam. Padahal, cemburu buta tidak sehat dalam hubungan asmara, hal ini dapat menimbulkan sebuah konflik, perpisahan, bahkan kekerasan.

Anda perlu mengubah cara pandang anda terhadap sesuatu, karena merasa posisi anda sebagai pasangan terancam bukan berarti hal buruk akan terjadi pada hubungan anda dan pasangan. pikiran negatif terkadang menghalangi anda untuk berpikir secara objektif dan menggunakan logika. Ingatlah jika pasangan tentu memiliki banyak teman di tempat kerja atau kampusnya. Tentu diantara teman-temannya setidaknya ada satu lawan jenis. Meskipun demikian bukan berarti pasangan memanfaatkan momen tersebut untuk berselingkuh.

Cobalah tenangkan pikiran anda sebelum menghakimi pasangan. kecemburuan yang berlebihan tersebut secara tidak langsung menunjukkan jika anda tidak percaya dengan cinta dan kesetiaan pasangan. untuk itu tenangkan diri anda sebelum bertindak lebih jauh.

2.      Kelola stres dan emosi anda

Cemburu buta bisa jadi buah dari rasa stres yang telah lama anda biarkan. Hal ini berakibat ledakan emosi anda menjadi sulit dikontrol. Sebelum memutuskan untuk berhadapan langsung dengan pasangan, cobalah untuk mendinginkan kepala dan hati anda. Misalnya anda dapat belajar teknik pernapasan dalam, mendengarkan musik, melakukan meditasi, tidur sejenak, berjalan-jalan sambil menikmati alam sekitar, membaca buku, memanjakan diri, berolahraga, atau curhat dengan teman.

Stres yang dikelola baik akan membantu anda untuk meredakan gejolak api cemburu. Bukan hanya tidak mungkin jika rasa stres dan cemburu anda hilang setelah itu.

3.      Sampaikan segala keluh kesah anda pada pasangan

Mengungkapkan kecemburuan sering kali dengan intonasi yang tinggi, penuh dengan sindiran harus, meledak-ledak, hingga menuduh pasangan berbuat macam-macam. Ingat hal tersebut tidak akan membuat hubungan anda lebih baik, namun berdiam diri dan memendamnya saja juga akan berdampak buruk ke depannya.

Untuk itu ada baiknya anda mendinginkan kepala terlebih dahulu sebelum berbicara empat mata dengan pasangan. setelah pikiran anda tenang dan ego anda tidak meninggi barulah anda sampaikan apa yang selama ini anda keluhkan. Sampaikan semua keluh kesah anda dengan pasangan. gunakan bahasa yang jelas, tenang dan lembut, hindari menghakimi atau berbicara dengan nada tinggi.

Jika anda menyimpan banyak pertanyaan atau mungkin masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di psikolognusantara.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

 

pasangan awet

Hal yang Perlu Dihindari Agar Hubungan Awet

Saat masa-masa awal menjalin hubungan, mungkin satu sama lain belum memperlihatkan sifat dasarnya masing-masing. Namun seiring berjalannya waktu, tak bisa dipungkiri bahwa perlahan-lahan sifat dasar akan saling bermunculan. Semua pasangan pastinya mengharapkan dapat menjalin cinta dalam jangka waktu yang lama. Nah, agar hubungan yang Anda jalani berjalan dengan awet, berikut ini beberapa sifat dasar yang perlu Anda rubah, yaitu:

Egois

Seringkali pertengkaran terjadi karena sifat egois. Perlu diingat bahwa anggapan pria yang selalu egois sangatlah tidak tepat. Pria dan wanita sama-sama memiliki sikap egois masing-masing, namun yang membedakan ialah kadarnya. Rasa ingin menang sendiri inilah yang membuat pintu komunikasi tertutup. Oleh karena itu, belajar untuk saling mengerti dan memahami satu sama lain sangatlah diperlukan. Dalam hubungan tidak perlu mencari siapa yang salah dan siapa yang benar, yang terpenting ialah sama-sama mau menekan ego untuk keberlangsungan hubungan kedepannya.

Berbohong

Mulailah berlatih untuk tidak membohongi pasangan. Kebiasaan berbohong pada pasangan sama saja dengan sedikit demi sedikit menghancurkan hubungan yang telah dibangun bersama. Membohongi pasangan sama halnya dengan menyelingkuhi pasangan Anda dari apa yang tidak diketahuinya. Namun, adakalanya Anda boleh berbohong untuk tujuan yang baik seperti memberikan kejutan pada pasangan agar pasangan semakin mencintai Anda.

Membandingkan Pasangan dengan Mantan

Pantang untuk membandingkan pasangan dengan mantan. Tiap orang selalu memiliki kelemahan dan kelebihannya masing-masing, oleh karena itu tak perlu lagi untuk saling membandingkan dengan seseorang yang ada di masa lalu. Hal ini pastinya akan membuat pasangan sedih dan beranggapan bahwa Anda tidak serius dalam menjalani hubungan.Oleh karena itu terimalah pasangan Anda apa adanya. Cukup lihat kelebihannya yang membuat Anda jatuh cinta padanya agar Anda tidak selalu fokus pada kekurangannya.

Pencemburu

Rasa sayang yang berlebihan bukan berarti Anda dengan mudah cemburu pada pasangan. Sayang bukanlah alasan untuk Anda berhak mengawasi segala aktivitasnya. Selalu berikan kepercayaan pada pasangan bahwa ia tidak akan melakukan sesuatu yang akan menyakiti Anda. Bila Anda menemukan hal-hal yang mencurigakan, maka komunikasikan apa yang Anda rasakan pada pasangan.

baca juga: Menghadapi Pasangan yang Cemburuan

Mendominasi

Hubungan yang sehat adalah hubungan yang menempatkan pria dan wanita pada posisi yang sejajar. Peran pria sebagai tulang punggung keluarga bukan alasan untuk mendominasi. Hal tersebut juga berlaku pada perempuan. Biasanya faktor ekonomi membuat perasaan lebih dominan muncul. Sehingga tak ada satu pun yang lebih dominan dibandingkan yang lainnya, termasuk soal ranjang.

Mengungkit Masa Lalu

Saat Anda berkomitmen untuk dengan pasangan, otomatis Anda sudah perlu mengetahui tentang masa lalunya. Sehingga hal yang tidak baik ketika saat terjadi konflik Anda terus mengungkit masa lalu pasangan Anda. Jangan jadikan masa lalu menjadi sumber pertengkaran Anda. Sehingga, jika keinginan untuk mengungkit masa lalu muncul, ingatlah kembali komitmen yang telah Anda buat bersama. Segera melupakan masa lalu adalah salah satu cara untuk mendewasakan hubungan. Jadikan masa lalu sebagai pelajaran untuk hubunga kedepan yang lebih baik lagi.

Terus menjaga perasaan satu sama lain sangatlah penting agar hubungan yang Anda jalani menjadi awet. Yakinkanlah diri bahwa Anda mampu untuk menghilangkan sifat dasar yang buruk untuk kehidupan percintaan yang lebih bahagia.