Posts

Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Cemburu pada pasangan tentu hal yang biasa. Rasa cemburu dalam batas yang sewajarnya akan memberikan dampak baik pada hubungan. Misalnya anda dan pasangan menjadi saling menghargai dan hubungan pun terasa lebih harmonis.Meredakan Gejolak Cemburu Tanpa Mendramatisir Keadaan

Akan tetapi, jika cemburu berubah menjadi obesesif dan menunjukkan perilaku posesif tentu hal ini yang dapat merusak hubungan anda dan pasangan. misalnya, memeriksa riwayat chat atau panggilan pasangan, saling bertukar akun media sosial, mengecek isi galeri pasangan, dan menayakan kemana dan dengan siapa dia pergi setiap lima menit sekali, hingga menguntip kemana pun pasangan pergi. Jika anda mengalami hal ini maka tandanya rasa cemburu tak lagi sehat.

Ingat cemburu buta bukan hanya merusak hubungan anda saja, namun juga berisiko terhadap kesehatan jantung dan mental anda. Lalu apa yang harus dilakukan saat anda sedang dibutakan oleh  gejolak cemburu? Simak penjelasannya di bawah ini.

1.      Jangan langsung menghakimi pasangan

Cemburu buta seringkali digambarkan sebagai rasa takut yang luar biasa atau pikiran negatif yang terus menghantui saat pasangan tak ada disamping anda. Tak heran jika hal ini membuat anda menuduh pasangan berselingkuh secara diam-diam. Padahal, cemburu buta tidak sehat dalam hubungan asmara, hal ini dapat menimbulkan sebuah konflik, perpisahan, bahkan kekerasan.

Anda perlu mengubah cara pandang anda terhadap sesuatu, karena merasa posisi anda sebagai pasangan terancam bukan berarti hal buruk akan terjadi pada hubungan anda dan pasangan. pikiran negatif terkadang menghalangi anda untuk berpikir secara objektif dan menggunakan logika. Ingatlah jika pasangan tentu memiliki banyak teman di tempat kerja atau kampusnya. Tentu diantara teman-temannya setidaknya ada satu lawan jenis. Meskipun demikian bukan berarti pasangan memanfaatkan momen tersebut untuk berselingkuh.

Cobalah tenangkan pikiran anda sebelum menghakimi pasangan. kecemburuan yang berlebihan tersebut secara tidak langsung menunjukkan jika anda tidak percaya dengan cinta dan kesetiaan pasangan. untuk itu tenangkan diri anda sebelum bertindak lebih jauh.

2.      Kelola stres dan emosi anda

Cemburu buta bisa jadi buah dari rasa stres yang telah lama anda biarkan. Hal ini berakibat ledakan emosi anda menjadi sulit dikontrol. Sebelum memutuskan untuk berhadapan langsung dengan pasangan, cobalah untuk mendinginkan kepala dan hati anda. Misalnya anda dapat belajar teknik pernapasan dalam, mendengarkan musik, melakukan meditasi, tidur sejenak, berjalan-jalan sambil menikmati alam sekitar, membaca buku, memanjakan diri, berolahraga, atau curhat dengan teman.

Stres yang dikelola baik akan membantu anda untuk meredakan gejolak api cemburu. Bukan hanya tidak mungkin jika rasa stres dan cemburu anda hilang setelah itu.

3.      Sampaikan segala keluh kesah anda pada pasangan

Mengungkapkan kecemburuan sering kali dengan intonasi yang tinggi, penuh dengan sindiran harus, meledak-ledak, hingga menuduh pasangan berbuat macam-macam. Ingat hal tersebut tidak akan membuat hubungan anda lebih baik, namun berdiam diri dan memendamnya saja juga akan berdampak buruk ke depannya.

Untuk itu ada baiknya anda mendinginkan kepala terlebih dahulu sebelum berbicara empat mata dengan pasangan. setelah pikiran anda tenang dan ego anda tidak meninggi barulah anda sampaikan apa yang selama ini anda keluhkan. Sampaikan semua keluh kesah anda dengan pasangan. gunakan bahasa yang jelas, tenang dan lembut, hindari menghakimi atau berbicara dengan nada tinggi.

Jika anda menyimpan banyak pertanyaan atau mungkin masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di psikolognusantara.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.