Posts

Ditinggal Mantan Pacar Menikah, Simak Cara Mengatasi Pergolakan Hati

Ditinggal Mantan Pacar Menikah, Simak Cara Mengatasi Pergolakan Hati

Ditinggal Mantan Pacar Menikah, Simak Cara Mengatasi Pergolakan HatiDitinggal Mantan Pacar Menikah, Simak Cara Mengatasi Pergolakan Hati

Putus cinta memang hal yang menyakitkan, apalagi jika sang mantan pacar yang masih anda sayangi akan menikah dengan orang lain.  Jika sudah begini maka tak mungkin lagi anda bisa merajut cinta kembali dengannya, tentu anda harus mengubur dalam niat untuk balikan. Rasa sedih adalah hal yang wajar dan boleh-boleh saja anda rasakan, namun untuk melanjutkan hidup normal anda perlu meluapkan berbagai emosi negatif tersebut. simak tips yang dapat dilakukan di bawah ini.

1.      Menenangkan diri sendiri terlebih dahulu

Cara tepat untuk menenangkan diri adalah dengan melakukan meditasi, seorang psikolog dari Chicago bernama Robert Maller Hartman berpendapat jika melakukan meditasi setiap hari akan membantu anda mengubah jalur saraf otak yang membuat diri lebih tahan dengan berbagai tekanan.

Untuk melakukan meditasi dengan mudah, anda hanya perlu duduk tegak sambil memposisikan kaki bersila. Letakan kedua tangan di atas paha atau salah satu tangan di atas perut untuk menyelaraskan pernapasan. Setelah itu, tutup mata anda dan fokuskan perhatian anda dengan kalimat positif yang mensugesti. Misalnya anda dapat mengucapkan “saya kuat, masih ada banyak hal yang bisa dilakukan, saya juga dapat bahagia.”

Selain itu, cara sederhana yang bisa dilakukan ialah menarik napas dalam 5 menit. Menarik napas dalam-dalam akan membantu anda menenangkan diri dan memperlambat detak jantung, sehingga menutunkan tekanan darah. Anda bisa melakukan hal ini sambil duduk tegak dengan mata tertutup.

2.      Belajar lebih banyak untuk bersyukur tentang apa pun

Cobalah ingat kembali, apa yang membuat anda dan pasangan mengakhiri hubungan? Apa pun alasan yang mendasari, tandanya ada sesuatu yang tidak dapat dijalani bersama-sama. baik itu perbedaan prinsip, sifat buruk yang tak bisa ditoleransi lagi, hal yang ditutupi, sifat yang tidak terbuka dan sering berbohong, perselingkuhan dan alasan lainnya yang membuat anda dan sang mantan kekasih harus berpisah.

Jika saat ini mantan kekasih sedang mempersiapkan diri untuk menikah sedangkan anda masih berstatus lajang. Jangan terlalu sedih, hal ini justru dapat anda belajar untuk mensyukuri apa pun yang terjadi dalam hidup. Anda perlu bersyukur karena akhirnya dia mendapatkan pasangan yang membuatnya bahagia. Anda juga patut bersyukur karena ternyata mantan kekasih bukanlah orang yang tepat untuk dijadikan sebagai pendamping hidup kelak. meskipun terdengar tidak mudah awalnya, namun cobalah untuk melihat sisi positif dari apa yang sedang dialami. Seperti pendapat seorang psikolog dari University of California Riverside, Amerika Serikat bernama Sonja Lyubomirsky Ph.D, bersyukur akan membantu meningkatkan energi, mengikis rasa sakit serta melepaskan kesedihan.

3.      Curhat dengan orang yang dapat anda percayai

Jika anda merasa tidak kuat untuk memendam rasa sedih sendirian, maka ini adalah waktu yang tepat untuk curhat dengan sahabat, orangtua atau orang lain yang anda percayai. Anda dapat berbagi kesedihan dengan mereka, percayalah dengan berbagi cerita ke orang terdekat beban yang membuat anda sesak menjadi ringan.

Keberadaan orang-orang tersebut akan membantu anda lebih kuat menjalani hidup, dengan bercerita anda tahu bahwa anda tidak sendiria, dan masih ada orang lain yang menyayangi diri anda, boleh saja merasa sedih, mengangis, atau kecewa asal tidak berlebihan.

Jika anda masih kebingungan dengan penjelasan di atas anda dapat menghubungi layanan kami melalui website kami di maragama.com atau menghubungi kontak WhatsApp kami 081229675588.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua, salam sehat jiwa!